Lachyoga

Wer den Tag lachend beginnt hat ihn schon gewonnnen
„Tschechischer Volksmund“

Was ist Lachyoga?

Lachyoga ist ein einzigartiges Trainingskonzept, das Lachen ohne Grund mit Yoga-Atemtechniken des Pranayama-Yogas verbindet. Jeder Mensch kann lachen - und dabei auf Humor, Witze oder Komödien angewiesen zu sein.

Zu Beginn der Lachyoga-Einheit wird Lachen als Körperübung zunächst simuliert.
Gelacht wird in der Gruppe, durch den Blickkontakt und kindlich-spielerische Elemente sowie pantomimische Einheiten wird in den meisten Fällen rasch ein echtes, ansteckendem Lachen.
Es ist wissenschaftlich erwiesen, dass unser Körper keinen Unterschied zwischen echtem und simuliertem Lachen macht; die physiologischen Prozesse, die ablaufen, sind die gleichen.

Lachyoga ist die einzige Technik, die erwachsenen Menschen das herzhafte, anhaltende Lachen ermöglicht, ohne dabei das kognitive Denken zu involvieren. Lachyoga umgeht unseren Intellekt, der normalerweise das natürliches Lachen hemmt.
Die Lachyoga-Einheiten beginnen mit leichten Aufwärmübungen, wie Stretching, rhythmischem Sprechen, Klatschen; diese Techniken helfen, Hemmungen abzubauen und ein Gefühl für kindlich-spielerische Verhaltensweisen zu entwickeln.
Des weiteren werden Atemübungen gemacht, um die Lungen auf die anschließenden Lach-Übungen vorzubereiten, in die auf spielerische Art und Weise Rollenspiel-Elemente und Visualisierungsübungen einfließen.
Die Lach-Übungen führen (auch aufgrund der Gruppendynamik) zu verlängertem und herzhaftem, bedingungslosem Lachen.
20 Minuten Lachyoga täglich reichen aus, um die erwünschten physiologischen Wirkungen zu erzielen.