Frauen und Männer

Eine interessante Stunde mit viel Energie und Temperament erwartet Sie

 

 

Cardio Boxing

Cardio Boxing ist die effektivste Art, einen schlanken, schönen Körper zu erreichen. Bewegungen aus verschiedenen Kampfsportarten ergeben ein aerobes Cardio-Training. Sie verbrennen optimal Fett und trainieren simultan alle Muskeln. Oberarme, Rücken, Brust, Bauch und Po werden spürbar gestrafft. Sie fühlen sich besser, Ihre Haut ist besser durchblutet, Ihre Muskeln straffen sich. Und noch ein Vorteil: Sie bauen ganz gezielt Stress ab.

Bodyworkout

Bodyworkout ist ein abwechslungsreiches Ganzkörpertraining, das den Körper in seiner Gesamtheit fordert. So werden Sie Ihren Körper schon lange nicht mehr gespürt haben. Es vereint Kraftaufbau, Ausdauer,effektive Fettverbrennung, Straffung der Muskulatur und Koordination zu einem ausgewogenen Work-out. Es werden gezielt die Straffung und Kräftigung der Bauch- und Beinmuskulatur und das Formen der Muskeln mit Hilfsmitteln Heavy Hands (Hanteln) und Tubes eingebaut.

HIT Intensity Training

HIT heißt High Intensity Training und ist eine Kombination von Ausdauertraining und Muskeltraining. Das Hochintensitätstraining ist ein Ganzkörpertraining für maximalen Muskelaufbau in kürzester Zeit.

Das HIT Training baut nicht nur schnell Muskelmasse auf, sondern verbrennt schnell viel Fett. Es ist also ein absoluter Kalorienkiller.

Im HIT Training erfolgt die Energiegewinnung ausschließlich über die Energiedepots im Muskel. Sind diese leer, geht es intensiv an die Kohlenhydratspeicher.

Ein positiver Effekt des HIT Trainings ist die Nachverbrennung. Hier verbrennt der Körper für den Rest des Tages weiterhin verstärkt Kalorien. Der Körper greift auf die Fettdepots zurück und erhöht somit die weitere Fettverbrennung.

Vorteile des HIT Training

• geringer Zeitaufwand
• schneller Muskelaufbau
• schnelle Körperumformung
• hoher Kalorienverbrauch
• starke Fettverbrennung
• schnelle Gewichtsabnahme
• hohe Nachverbrennung

 Abschluss jeder Kursstunde erfolgt durch Stretching die Dehnung aller beanspruchter Muskelgruppen

Bitte Isomatte, Handtuch und Turnschuhe, die nie auf der Straße getragen werden und keine glatten Sohlen haben, mitbringen. Dauer 45 min.

10 Abende, Mi, 19:30 - 20:30 Uhr
Beginn: 20. September 2017
Teilnehmerzahl: max. 20 Personen, mindestens 10 Personen
Ort: Deutsches Rotes Kreuz in Ravensburg (beim Real)
Gebühr: 48,00 EUR

Anmeldung: info@balance-mit-energie.de 
Anmeldeformular: http://www.balance-mit-energie.de/anmeldung.html 

Deutsches Rotes Kreuz
Kreisverband Ravensburg e.V.

Ulmer Str. 95
88212 Ravensburg

Im Gymnastikraum