10 Abende, Do, 19:15-20:15 Uhr
Beginn: 22.02.2018
Teilnehmerzahl: max. 20 Personen, mindestens 10 Personen
Ort: Gewerbeschule, Abt-Hyller-Str 19 in Weingarten
Gebühr: 43,00 EUR
Ameldung: www.vhs-weingarten.de

Eine interessante Stunde mit viel Energie und Temperament erwartet Sie!

Cardio Boxing

Cardio Boxing ist die effektivste Art, einen schlanken, schönen Körper zu erreichen. Bewegungen aus verschiedenen Kampfsportarten ergeben ein aerobes Cardio-Training. Sie verbrennen optimal Fett und trainieren simultan alle Muskeln. Oberarme, Rücken, Brust, Bauch und Po werden spürbar gestrafft. Sie fühlen sich besser, Ihre Haut ist besser durchblutet, Ihre Muskeln straffen sich. Und noch ein Vorteil: Sie bauen ganz gezielt Stress ab.

Bodystyling

Bodystyling ist ein abwechslungsreiches Ganzkörpertraining, das den Körper in seiner Gesamtheit fordert. So werden Sie Ihren Körper schon lange nicht mehr gespürt haben. Es vereint Kraftaufbau, Ausdauer, Fettverbrennung, Straffung der Muskulatur und Koordination zu einem ausgewogenen Work-out. Es werden gezielt die Straffung und Kräftigung der Bauch- und Beinmuskulatur und das Formen der Muskeln mit Hilfsmitteln Heavy Hands (Hanteln) und Tubes eingebaut.

Cardio Workout

Es ist ein Wohlfühl-Training und sehr schonend für die Herz-Kreislauf-Leistungsfähigkeit, die Muskelkraftausdauer und die Koordination.
Mit einem Tempo von 128bpm liegt das Cardio- Workout Training. Hier durch werden die Bewegungspräzision und die Bewegungskontrolle, also gelenkschonende Übungsausführung, besonders betont - auch bei den ansatzweise schnellkräftigen Bewegungen der Kampfsportelemente.
Zum Abschluss jeder Kursstunde erfolgt durch Stretching die Dehnung aller beanspruchter Muskelgruppen.

Bitte Handtuch und Turnschuhe, die nie auf der Straße getragen werden und keine glatten Sohlen haben, mitbringen.